Voy a ser mamá

Espacio dedicado especialmente a aquellas personas que están en período de gestación

Terapia en pareja

Terapia en pareja Es importante que si estás en periodo de gestación empieces a prepararte para la futura maternidad que se avecina, Normalmente puedes asistir a terapia con tu pareja para ir aprendiendo sobre la forma indicada en la que puedes llevar este proceso, ya que, muchas veces podrás entrar en depresión o sentir que [...]

Natación

Natación El agua es una de las mejores aliadas para todas las mamitas en estado de embarazo, ya que les permite realizar un gran número de movimientos, con total plenitud gracias a la capacidad de flotación e ingravidez, cosa que no podrían hacer fuera de ella, porque se podrían generar esguinces, lesiones o dolor. Por [...]

Yoga

Yoga Es muy común, que durante el embarazo muchas mamitas tengan el constante dilema de si deben ejercitarse o no, ya que temen que la actividad física pueda afectar el correcto desarrollo del bebé, sin embargo, es importante dejar este miedo atrás y empezar a informarse sobre los beneficios que tiene el ejercicio durante la [...]

Gimnasia prenatal

Gimnasia prenatal Practicar actividades físicas durante el embarazo tiene bastantes ventajas, dentro de ellas: mejora la condición cardiovascular, muscular y la tensión arterial, aumenta el bienestar psicológico y reduce los niveles de ansiedad, insomnio y depresión. Por otro lado, el realizar actividades físicas también reduce los riesgos de padecer diabetes gestacional, estreñimiento, obesidad y en [...]

Precauciones:

Es importante mencionar que antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios o actividad física durante el embarazo, debes tomar ciertas precauciones, y siempre consultarlo y hablarlo con tu médico, para que te asegure que no existe ningún riesgo para ti o para tu bebé.
De igual manera, debes interrumpir el ejercicio si presentas alguno de los siguientes síntomas: hemorragia vaginal, dificultas o esfuerzo para respirar antes de ejercitarte, dolor de cabeza, mareos, debilidad muscular, dolor o hinchazón en las pantorrillas, molestias en el pecho, dolor abdominal, contracciones, reducción del movimiento fetal, visión borrosa o pérdida de líquido por la vagina.