Yoga
Es muy común, que durante el embarazo muchas mamitas tengan el constante dilema de si deben ejercitarse o no, ya que temen que la actividad física pueda afectar el correcto desarrollo del bebé, sin embargo, es importante dejar este miedo atrás y empezar a informarse sobre los beneficios que tiene el ejercicio durante la etapa de gestación.
El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo.
¿Sabes por qué? Primero porque no requiere realizar un esfuerzo excesivo de fuerza, sino que, por el contrario, es un ejercicio de bajo impacto, que repercute de forma positiva en tus músculos, brindándoles flexibilidad para el día del paro y así mismo, reduce los riesgos de que el nacimiento del bebé sea muy doloroso.
Además de esto también tiene otros grandes beneficios reconocidos por muchas madres a través de los años:
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Ayuda a combatir el insomnio.
- Disminuye los dolores lumbares causados por el peso del bebé.
- Le brinda flexibilidad a los músculos y las articulaciones
- Mejora el flujo de aire.
